食事制限で痩せても、すぐリバウンドしてしまう💦

痩せたいと思ったら、摂取するカロリーと、
運動とか、家事とか仕事をしたりする消費するカロリーの差だと思います。
例えば、朝はパンを食べていたけど我慢しよう！とか
夜もご飯食べてたけど我慢しよう！と
食事をぬけば「体重」は落ちると思います。
例えば極端な話2日、3日、水だけにしたら「体重」は落ちます。
ですがそもそも「体重」とは
骨・血液・内臓筋肉・脂肪
この5つです。
なので、食べないダイエットをしてしまうと実は落としたい【脂肪】が落ちるのではなくて
落としてはいけない骨や筋肉、内臓とかが落ちていってしまします。
そうすると、どうでしょう？
身体は危険⚠️を感じてしまいます！
どんどん大事な『筋肉』が落ちていってしまうと
私たちの身体はヤバいぞ！！！！と感じます。
大事なものがどんどん落ちていく！
そうすると身体は危険を感じて
脳から「食べて！食べて！このまま食べないダイエットを続けると病気になっちゃうよ！！」
と言う指令が降りてきます。
私たちはその指令に勝つことはできないので
あっという間に食べてしまいます。
そうすると、元々あった体重に戻ってしまう。
これがリバウンドの仕組みです！

わかりましたか？
ちゃんと脂肪が落ちているのかどうかを
必ず確認しながら正しい食事制限をしてくださいね！

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