ダイエットで意識したらいい 【生活編】

はい💁‍♀️
生活編✅チェック項目言いますね😊

1. 体をこまめに動かしている🚶（軽い運動をしている）

2. 睡眠時間をしっかり取っている💤
• 希望は6時間から7時間です。

3. 毎日便が出る💩
• 毎日皆さん便出てますか？

4. トイレの回数が増えた🚽

5. 水分補給💧
• 1日自分の体重 ×40ml
• 50kgの人でしたら2リットルですね🙌💡
こまめにしっかりお水が取れているかもチェックしてみてください💁‍♀️❤️