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Q.ダイエットで気をつける事は?

Q.ダイエットで気をつける事は?

2025/02/01

Q.ダイエットで気をつける事は?

あなたの悩んでいる、今現在の体重が
例えば60Kgだとしたら、その体重の内訳は
骨、内臓、筋肉、血液そして【脂肪】です😞💦

自分でダイエットをする時、お家で体重計に乗ってると思いますが、
「60kgから59kgになった!
また痩せて、58kgになった😆」と
体重が減っていくのはとても嬉しいと思いますが、
その時に何を気をつけなければいけないかと言うと、
さっき言った身体の内訳の中で落としたいのは『脂肪』ですよね💡💡💡
その『脂肪』がちゃんと落ちているかどうかを確認しながら
ダイエットをしてもらいたいんです🙌
脂肪が落ちているかどうかを知るためには、
体重計に乗った時に体重の後に『体脂肪率』が出てきます🧐
これは体重の何%が脂肪なのか?と言う数字なので、
体重が落ちている時は、必ず『体脂肪率』も落ちているか
確認しながら、ダイエットをする必要があります😟‼️
逆に、体重が落ちているのに、体脂肪率が上がっている😱💦と言うことは、
全く脂肪が減っていない😰😰😰と言うことなので
体重も大事ですが、必ず『体脂肪率』も確認しながら
ダイエットをしてくださいね💁‍♀️

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